以下是戒烟中的一些注意事项，按照这些要求去做，可以帮助你渡过难关。

1.把烟盒和打火机扔得远远的。

2.每天饮用8杯以上的水，想吸烟的时候就喝一大杯水。

3.避免饮酒。避免饮浓茶、咖啡等带有刺激性的饮料。

4.每天进行适量运动。

5.保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

6.每天早上或想要吸烟时对自己说：“我要戒烟，我能戒烟！”

7.记住自己最重要的戒烟理由。

8.避免去那些可能引起你吸烟的场所。

9.吃过饭后，立刻离开饭桌，到外面散步一刻钟。

10.多吃水果和蔬菜，少吃肉类和油炸食品。增加一些全麦类食物、粗粮、土豆和豌豆等富含维生素B1的食物。